Celulite: Estou farta destas covinhas da pele…
A celulite é um fantasma que paira sobre o universo feminino desde a adolescência. Para reduzir os seus efeitos, é preciso paciência e mudança de hábitos, não apenas pontualmente, mas durante todo o ano.
É quase uma condição feminina – a celulite e o receio dela. E nada de a associar a obesidade ou excesso de peso, ainda que tudo tenha a ver com gordura… A celulite, cujo desencadear pode surgir logo na adolescência, tanto afecta obesos como magros.
E, pergunta-se, porque são as mulheres as principais brindadas com esta “casca de laranja”?
Tudo se explica pela forma de organização da gordura. Nas três camadas que compõem a nossa pele – epiderme, derme e hipoderme – as células incumbidas de armazenar a gordura estão na hipoderme – a camada mais profunda – e são comuns a homens e mulheres. A diferença reside na forma como se agrupam as células adiposas Nos homens, as células adiposas agrupam-se em pequenas unidades diagonais, onde se acumula pouca gordura; nas mulheres dispõem-se em câmaras verticais, com mais espaço para armazenarem gordura.
À medida que se acumula gordura, essas câmaras dilatam e propiciam a acumulação de líquidos, ao mesmo tempo que as células se agrupam através de fibras de colagénio que impedem a corrente sanguínea. Disto, resulta o endurecimento e o aspecto irregular da pele – a maldita celulite!…
As fases da puberdade, gravidez, menopausa ou o início da toma da pílula anticoncepcional são críticas para a formação de celulite. Isto porque as hormonas são a “voz” de comando desta acumulação de gordura- daí a resistência ao exercício ou à dieta. Não obstante, é um facto que a celulite se agrava em corpos com deficiente nutrição, escassa ingestão de água, parca actividade ou excesso de peso.
Além da morfologia feminina, há factores genéticos, que justificam a localização e quantidade de células adiposas. A própria idade também influencia, já que, com o envelhecimento, as fibras vão perdendo consistência e tonicidade, tornando-se mais permeáveis e menos resistentes.
Finalmente, o metabolismo é uma variável a considerar. De facto, as mulheres com um metabolismo mais lento retardam o desgaste das gorduras, favorecendo a sua acumulação. E a tendencial concentração da celulite nas pernas, nádegas e abdómen resulta de serem as zonas do corpo mais difíceis de mobilizar quando se trata de gastar as reservas de gordura acumuladas.
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Invasão rápida com saída incerta
A proximidade do Verão é, invariavelmente, tempo de preocupação com a celulite. É então que se corre em busca de soluções rápidas e eficazes. Algo que não existe… A celulite instala-se com muita facilidade, seja pelos factores hormonais, seja pelo estilo de vida pouco saudável. Já desaparecer, é algo mais complexo e moroso. Aliás, a resistência é uma das suas características e só pode ser combatida de igual modo – com perseverança. Com um investimento ao longo do ano, ainda que os seus frutos possam ser mais evidentes na época estival.
Assim, prevenir ou reduzir a celulite implica reduzir as principais fontes de calorias – as gorduras, os açúcares – ao mesmo tempo que se aumenta o peso relativo de frutas e vegetais, e a ingestão de água para dois litros diários. Sal, café e tabaco estão na galeria dos “inimigos declarados”, sendo ainda compensador privilegiar o pequeno-almoço, fazendo dele a refeição mais importante, na medida em que as calorias ingeridas vão ser gastas ao longo do dia.
