Médicos de Portugal

De acordo com Paulo Pereira, coordenador nacional da Campanha Olhe pelas Suas Costas, "é cada vez mais importante sensibilizar os pais e professores para este problema porque os alunos, sobretudo os mais jovens, não se apercebem do peso excessivo das mochilas escolares nem da postura errada que adoptam quando as transportam". O excesso de peso nos ombros provocado pela quantidade de objectos que transportam na mochila pode vir a prejudicar o desenvolvimento físico das crianças e dos jovens, nomeadamente ao nível do aparelho músculo-esquelético. Segundo as recomendações da Campanha Olhe pelas Suas Costas, uma mochila adequada deve: • Ser feita de material leve e resistente • Ter o tamanho igual às costas da criança • Ter costas almofadadas • Ter duas alças almofadadas e fáceis de ajustar • Ter compartimentos para que os materiais escolares sejam arrumados e estabilizados • Não deve pesar mais de 10% do peso do corpo da criança • O ideal seria o uso de mochila com rodinhas quando as crianças a transportam em distâncias significativas em terrenos planos. É também importante que os alunos levem para as aulas apenas o material necessário que precisarem para esse dia da semana. "A prevenção de problemas na coluna passa sobretudo pelos educadores, pais e professores, que devem estar atentos não só ao transporte de mochilas mas também, à postura adoptada durante as aulas, à prática de exercício físico e aos sintomas das crianças", reforça Paulo Pereira. Um estudo recente indica que sete em cada 10 pessoas sofrem de dores nas costas, ou seja, 72,4 por cento da população portuguesa. No entanto, quase metade dos portugueses admite que nunca ouviu falar de doenças relacionadas com dores nas costas. A campanha Olhe pelas Suas Costas é uma iniciativa da Sociedade Portuguesa de Patologia da Coluna Vertebral, em parceria com a Associação Portuguesa de Médicos de Clínica Geral, Sociedade Portuguesa de Medicina Física e de Reabilitação, Sociedade Portuguesa de Neurocirurgia e Sociedade Portuguesa de Ortopedia e Traumatologia. Para mais informações consulte o website: <a href="http://www.olhepelassuascostas.com" target="_blank">www.olhepelassuascostas.com</a>.

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Lisossoma é, muito provavelmente, um termo desconhecido para a maioria dos portugueses. No entanto, há cerca de 40 doenças que estão relacionadas com ele, sendo consideradas doenças raras, por afectarem um número muito reduzido de pessoas – as mais frequentes incidem sobre um em cada quatro nascimentos em Portugal. O lisossoma é um pequeno organismo celular responsável pela divisão das moléculas em partículas mais pequenas. E quando não funciona correctamente, as moléculas não se dividem como deviam, o que impede que sejam eliminadas ou reutilizadas. O resultado é a sua acumulação nas células, tornando-se tóxicas. Na prática, isto significa que o processo de “limpeza” celular não consegue eliminar todos os detritos, cuja acumulação acaba por prejudicar tecidos e órgãos. É quando isto acontece que se está perante uma das muitas doenças do lisossoma. O peso da genética Quase todas as doenças do lisossoma são genéticas, atingindo de igual modo rapazes e raparigas. O pai e a mãe podem não ser doentes, embora um deles possa possuir o gene defeituoso. O maior risco existe quando as duas cópias do gene associadas à patologia – masculina e feminina - estão alteradas, o que significa que os filhos irão desenvolver manifestações clínicas da doença. Contudo, apenas em três destas doenças – a de Fabry, de Hunter e de Damon – a transmissão está directamente ligada ao género na medida em que envolvem o cromossoma X. Significa isto que os pais passam a doença às filhas, sendo a possibilidade de as mães transmitirem a doença na ordem dos 50/50, tanto podendo passá-la a filhos do sexo masculino como do feminino. [Continua na página seguinte]

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Usar vestuário apertado facilita o aparecimento de celulite possivelmente devido a dificultar a circulação sanguínea, assim como hábitos menos saudáveis como o tabagismo, a má alimentação ou o alcoolismo. Também o stress é um factor de risco.

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Uma pele dourada é o desejo de muitas pessoas a cada Verão. Um desejo que deve ser acompanhado por outro: atingir um bronzeado de forma segura, sem os danos para a pele decorrentes da exposição solar.

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O que pode revelar a dor nas pernas? Desconforto é, muitas vezes, o termo utilizado para definir alguns dos sintomas associados à doença venosa crónica. A banalização destas queixas pode contribuir para uma desvalorização e perigosa progressão de uma patologia que se manifesta com derrames, varizes ou, em casos mais graves, úlceras nas pernas. Dor, sensação de pernas pesadas e cansadas, inchaço, vermelhidão, sensação de calor, cãibras e prurido. Eis os sintomas da doença venosa crónica. A dor associada à doença venosa é, muitas vezes, descrita como intensa e incomodativa, podendo tornar-se persistente. Não raras vezes, resulta de modificações que ocorrem no sistema venoso periférico, ou seja, as veias vão perdendo a capacidade de transportar correctamente o sangue das pernas para o coração. Frequentemente a doença venosa pode dar origem ao aparecimento de telangiectasias (derrames) ou varizes. Na prática, antes de surgirem estes sinais visíveis, as pessoas podem sentir algumas limitações para realizar tarefas do quotidiano, sobretudo aquelas que obrigam a estar de pé durante um longo período. Numa fase mais avançada da doença podem surgir outras complicações tais como: eczema acompanhado de prurido intenso, hiperpigmentação e atrofia da pele, flebite ou úlcera de perna. Existem diversos factores que podem influenciar o desenvolvimento desta patologia. Podem ser de origem genética, associados a alterações hormonais (gravidez), idade ou género. Podem, ainda, estar relacionados com factores causais como a obesidade ou o excesso de calor. O diagnóstico precoce dita o tratamento atempado evitando a evolução da doença para fases irreversíveis. O exame clínico e técnicas ecográficas, como o Eco Doppler a cores, são alguns dos métodos que permitem diagnosticar a doença venosa crónica. Quanto ao tratamento, este varia com cada caso podendo ser feito através de medicação, exercício físico e compressão elástica. Como identificar a dor venosa? > É habitualmente uma dor difusa, difícil de definir e de localizar; > Os doentes utilizam termos vagos como desconforto, sensação de tensão ou de peso para a descrever; > Pode existir discrepância entre a intensidade de dor, muitas vezes baixa, e o impacto a nível emocional e na qualidade de vida dos doentes, que é por norma elevado. Mitos e falsas crenças sobre dor venosa > Na doença venosa, a dor é originada pela distensão da veia provocada pelo fluxo sanguíneo; > A dor venosa aparece sempre numa fase avançada da doença venosa crónica; > Se não existirem derrames ou varizes, não existe doença venosa; > Se a pessoa se queixar de dor nas pernas, a natureza difusa e mal definida sugere que nenhum órgão específico está envolvido.

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Onde está localizada a próstata e com que órgãos se relaciona? Situada na bacia pélvica, na encruzilhada do aparelho urinário baixo com a via seminal. Está sob a bexiga e é atravessada pela parte inicial da uretra. As Vesículas Seminais que ficam atrás da Próstata juntam-se aos Canais Ejaculadores que a atravessam e terminam perto na uretra, já na parte inferior da Próstata. Os Canais Ejaculadores transportam os espermatozóides e secreções das Vesículas Seminais para a uretra onde se juntam às prostáticas. A próstata encontra-se para além disto em frente do recto e assenta na musculatura do pavimento pélvico que contem o esfíncter externo da uretra. As relações da próstata com os orgãos vizinhos são responsáveis pela importância que as doenças desta pequena glândula têm. Justificam ainda as sequelas resultantes das várias terapêuticas necessárias para o seu tratamento. Desde queixas da bexiga, que são o aspecto mais habitual, aos problemas de incontinência, da ejaculação, potência sexual e mesmo rectais. Quais são as doenças da próstata mais comuns? A mais conhecida é a Hipertrofia Benigna da Próstata, que se começa a fazer sentir a partir dos 50 anos. Aumenta de prevalência com a idade e atingirá virtualmente todos os homens se viverem o tempo suficiente. Aos noventa anos a prevalência é de quase 100%. A maioria dos doentes com sintomas necessita de terapêutica medicamentosa, só uma minoria de 10% vem a ser operado. As cirurgias habitualmente são realizadas por via endoscópica ou por via aberta, dependendo do volume da próstata. A cirurgia endoscópica é o "gold standard" já que alia a eficácia à mínima agressividade. É realizada por um aparelho que permite acesso à próstata através da uretra e com uma ansa diatérmica resseca o tecido em excesso em fragmentos. A cirurgia aberta é necessária para tratar próstatas de maior volume e tem por objectivo remover o nódulo de adenoma que cresce no interior da glândula. [Continua na página seguinte]

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Depois do Verão, há que recuperar a pele das marcas deixadas pelo sol, devolvendo-lhe a suavidade perdida.

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Repare-se que uma das grandes mensagens da educação alimentar assenta no reforço do consumo regular de produtos hortícolas e de frutas. É que estes produtos, além de outras características nutricionais muito interessantes, possuem uma que é de grande importância para a nossa saúde: fornecem fibras. As fibras (celuloses, hemiceluloses, pectinas, mucilagens, etc.) aceleram o esvaziamento da vesicula biliar com o que melhoram a digestão e diminuem a propensão para cálculos e inflamações deste órgão; indirectamente, diminuem o teor de colesterol do sangue e o perigo da arteriosclerose e de todas as suas consequências – ataques cerebrais e cardíacos, enfartes de miocárdio, doenças das artérias, hipertensão, etc.; apressam o esvaziamento do intestino e combatem a prisão de ventre; tornam raros os casos de hemorróidas, apendicite, divertículos do intestino e de cancros do cólon e do recto; diminuem o nível de putrefacções intestinais. As fibras mantêm o equilíbrio da flora intestinal. Como se vê, as virtudes das fibras não são poucas nem modestas. Hortaliças, legumes e leguminosas verdes e os cereais integrais além de serem super-ricos em minerais são grandes fornecedores de complantix. O complantix é o regulador indispensável da motilidade intestinal, da flora cólica e das trocas nutricionais entre intestino e meio interno. Estas substâncias do complantix formam um complexo de fibras de altíssimo valor. Acresce que as fibras regulam a vida de milhões de germes que habitam no nosso intestino. Ingerir fibras e beber água opõem-se à prisão de ventre e evitam muita doença. Encontramos igualmente fibras nas leguminosas secas e numa vasta gama de produtos panificáveis como o pão integral. O Ministério da Saúde recomenda que a ingestão de fibra alimentar deverá rondar os 30 g/dia. Tenha-se em linha de conta que o consumo em excesso de fibras pode interferir com a absorção de zinco e cálcio, nomeadamente em crianças e idosos. [Continua na página seguinte]

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Alimentos ricos em betacaroteno (pigmento carotenóide antioxidante) contribuem para um bronzeado mais bonito no Verão. O nosso organismo transforma-o em vitamina A ou retinol e estimula a produção de melanina (pigmento responsável pela cor da pele), que protege a pele dos raios ultravioletas e promove o bronzeado. Além destes benefícios para a pele, aumenta o brilho dos cabelos, fortalece as unhas e imagine só, ajuda a eliminar gorduras! Estes alimentos devem ser consumidos uma semana antes da exposição ao sol. Alimentos Bronzeadores e protectores: Como referencia considere que são os alimentos de cor avermelhada, amarelo-alaranjada e de folha verde escura: - Abacaxi - Abóbora - Acerola - Agrião - Alperce - Batata -doce - Beterraba - Bróculos - Cenoura - Chicória - Couve/ Repolho - Escarola - Espinafres - Laranja - Limão - Mamão - Manga - Melancia - Melão - Meloa - Morango - Papaia - Pêssego/ Nectarina - Pimento vermelho - Tomate (o mais rico em licopeno – pigmento vegetal vermelho antioxidante) Podemos aumentar o seu consumo para podermos sentir o seu efeito na pele, e são excelentes alimentos para esta altura de calor, podendo ser consumidos ao natural, em sumo ou em saladas. [Continua na página seguinte]

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É normal que caiam diariamente 100/120 fios de cabelo. A perda de cabelo patologica só é considerada quando a queda é abundante e prolongada (mais de 6 meses), e aí deve consultar o médico especialista que o aconselhará a fazer exames precisos para encontrar a causa.

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