Médicos de Portugal

Associa-se geralmente a tez resultante do bronzeamento com boa saúde e vitalidade. Mas a verdade é que só necessitamos de uma pequena quantidade de luz solar para que o nosso organismo produza a vitamina D de que precisamos.

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Por exemplo, a DPOC – acrónimo que identifica a Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica – atinge mais de 330 milhões de pessoas em todo o mundo e é responsável, em cada ano, por mais de 3 milhões de óbitos – 5% do número global de falecimentos. Em Portugal, os últimos dados apontam para mais de um milhão de pessoas a sofrerem de DPOC – 14% da população. Prevê-se que este número continue a aumentar devido ao tabagismo, ao envelhecimento da população e à poluição atmosférica. Acontece que esta doença afecta, de sobremaneira, o aparelho respiratório. À tosse e à expectoração persistentes, seguem-se cansaço progressivo e dificuldade respiratória para esforços progressivamente menores, até que, nas fases mais adiantadas da doença, estes sintomas tornam-se permanentes, mesmo em repouso, tornando difícil ou mesmo impossível as atividades normais de vida diária. E o doente pára. A esta situação respiratória é frequente associarem-se outras patologias, tais como, doenças cardiovasculares, hipertensão arterial, ansiedade, depressão, disfunção sexual e as temíveis infeções respiratórias, que são um importante fator de progressão da doença e obrigam, muitas vezes, ao internamento hospitalar. Devido à progressiva incapacidade de deambulação que torna o doente cada vez mais sedentário, surgem, com muita frequência, a obesidade, a osteoporose e a diabetes, com todo o cotejo de problemas que lhe estão associados. Todas estas situações agravam significativamente as queixas respiratórias, provocando um ciclo vicioso muitas vezes difícil de romper. E entre os elementos de ruptura, a medicação e a atividade física regular são duas importantes ferramentas. Por tudo isto, na DPOC, é importante combater a tendência natural para o sedentarismo, estimulando o doente a mobilizar-se o mais possível, de acordo com as suas capacidades. Os benefícios do exercício físico regular são enormes, referindo-se como os mais importantes, os seguintes: melhoria da resistência ao esforço; diminuição da falta de ar; melhoria da actividade sexual; diminuição da ansiedade e da depressão; aumento da sensação de bem-estar; melhoria da qualidade do sono; melhoria do controlo da tensão arterial; contribuição para a perda de peso ao reduzir-se a gordura corporal; diminuição do número de infecções respiratórias; melhoria da recuperação após uma exacerbação; redução do risco de acidentes cardiovasculares; diminuição do risco de diabetes; combate à osteoporose; potenciação do efeito da terapêutica broncodilatadora e aumento da sobrevivência. É evidente que apesar da actividade física regular ser um importantíssimo factor para a melhoria da disponibilidade respiratória, para a melhoria da qualidade de vida e para uma maior sobrevivência do doente DPOC, devido aos circunstancialismos da doença ela deve ser orientada por um especialista e sempre realizada de acordo com as capacidades cardiorespiratórias de cada doente. Veremos no próximo artigo alguns conselhos para uma actividade física regular dos doentes com DPOC.

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A doença venosa crónica (DVC) afecta principalmente as mulheres. Os derrames e varizes são alguns dos seus efeitos. Mas esta é uma doença que pode ser prevenida e tratada com eficácia se for dada atenção aos primeiros sintomas.

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A palavra cancro é, certamente, uma das mais temidas pela maioria das pessoas. É sinónimo de doença grave. Mas, cada vez mais, é também sinónimo de esperança. Porque, graças à ciência, aumentam as hipóteses de tratamento e sobrevida. Para isso contribui também a prevenção, ao alcance de todos.

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Esta é uma dupla de sucesso no que toca à prevenção dos riscos associados aos raios solares. Bom senso no respeito pelas regras de exposição ao sol, nomeadamente no que toca ao resguardo nas horas de maior intensidade. E na escolha adequada e uso correcto do protector solar.

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Quando o calor aperta, não há que enganar: é preciso aumentar a ingestão de líquidos para prevenir o risco de desidratação. Por isso, este Verão, faça da água o melhor amigo da sua saúde.

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É no Verão que se torna mais visível a preocupação com os cuidados dos pés, porque, afinal, estão mais expostos ao olhar. Mas, mais do que estética, esta deve ser uma preocupação de saúde e bem-estar, pois os pés são o suporte do nosso corpo.

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Para esse sucesso contribuem diferentes factores, nomeadamente, que a mulher esteja no seu período fértil – o período entre os cinco dias anteriores à ovulação e os dois dias subsequentes. Num ciclo menstrual regular – de 28 a 30 dias – a ovulação deverá ocorrer pelo 14º ou 15º dia. Contudo, não há um calendário igual para todas as mulheres: há algumas que ovulam sempre no mesmo dia de cada mês e outras em que o processo não é tão “rígido”. Da menstruação à ovulação Como engravidar está relacionado com a ovulação, conhecer este mecanismo fisiológico pode ajudar a encontrar o melhor momento para conceber um filho. O primeiro passo pode ser a identificação da “janela” de tempo em que a ovulação acontece e depois prestar atenção aos respectivos sinais. Quando o ciclo menstrual se inicia, os níveis de estrogénio são baixos. O hipotálamo, a região do cérebro responsável pela regulação dos níveis hormonais, envia uma mensagem à glândula pituitária, dando-lhe instruções para que liberte a hormona FSH (hormona estimulante dos folículos). Esta hormona estimula o desenvolvimento de folículos existentes nos ovários, os quais se “transformam” posteriormente em óvulos maduros. À medida que vão amadurecendo, os folículos produzem estrogénio. Quando o cérebro detecta os níveis elevados de estrogénio, detecta a presença de um óvulo maduro, e começa a produzir outra hormona – a LH (hormona luteinizante). Esta hormona faz com que o óvulo seja libertado do ovário para a trompa de Falópio com vista à fertilização. No ovário permanece o folículo do qual o óvulo se libertou e que produzirá progesterona, uma hormona que vai ajudar a preparar a parede uterina para a implantação do óvulo fertilizado. Se a fertilização acontecer, a produção de progesterona manter-se-á até que se forme a placenta. Mas se a fertilização não ocorrer, o óvulo desintegra-se, os níveis hormonais diminuem e o revestimento uterino que se havia preparado é expulso – isto é a menstruação. O ciclo recomeça. [Continua na página seguinte]

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A tentação de exibir um corpo bronzeado ainda antes da época balnear pode levar à frequência de solários. Porém, o chamado “sol artificial” apresenta alguns perigos para a saúde.

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O envelhecimento cutâneo precoce deve-se muito à exposição solar. Este é um efeito nocivo dos raios solares, ao qual se junta o risco de cancro da pele e as queimaduras. Existem, no entanto, diversos cuidados que ajudam a prevenir estes efeitos.

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