Passageiros de palmo e meio

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Parar também é útil, numa viagem de automóvel, para combater o enjoo, que pode também acontecer quando se viaja de avião ou de barco. O que está em causa é um conflito entre os ouvidos e os olhos. O ouvido interno detecta movimento, mas os olhos – concentrados no interior do meio de transporte – não. O cérebro recebe, por isso, sinais contraditórios que resultam em sintomas como náuseas e vómitos, tonturas ou suores frios.

Para prevenir o enjoo, é conveniente fazer uma refeição ligeira antes de partir e, em caso de má disposição, ingerir um alimento suave – as bolachas de água e sal, por exemplo, são eficazes. Também é útil colocar um encosto para a cabeça, de modo a minimizar os movimentos. Além disso, deve olhar-se pela janela, fixando o olhar num ponto distante (não nos carros que passam). Se o enjoo estiver presente em todas as viagens, pode ser necessário um medicamento próprio.

Relógios desajustados

O enjoo também pode acontecer numa viagem de avião, mas é menos frequente. No ar colocam-se outros problemas, nomeadamente as dores de ouvidos causadas pela descolagem e aterragem.

Esse desconforto é sinal de que o ouvido se está a ajustar à nova pressão (subida ou descida). Mas é possível minorá-lo: chupar um rebuçado ou mastigar uma pastilha ajudam o ouvido a estabilizar.

Aos bebés pode ser oferecida a chucha ou o biberão, que estimulam a salivação e deglutição. Mas se as viagens aéreas forem frequentes e as dores de ouvido também, pode ser uma boa ideia a toma de um analgésico meia hora antes de levantar voo ou antes de iniciar a descida.

Embora se possa viajar de avião dentro de Portugal, normalmente o destino é além fronteiras. O que significa outro fuso horário. E quanto mais longe maior a diferença horária e maior a necessidade de ajustar o organismo. É o chamado jet lag: causa cansaço, perturba o estômago e desajusta os sonos, podendo dar origem a insónias.

A boa notícia é que é possível minimizar o seu impacto. Durante o voo, há que ingerir líquidos em abundância, para evitar a desidratação. Mas não álcool nem bebidas com cafeína, pois são diuréticas (aumentam a perda de fluidos).

Fazer exercício também ajuda: esticar regularmente braços e pernas, caminhar ao longo das alas é uma boa forma de combater a fadiga muscular. E antes de partir, se possível, é útil ir ajustando os horários de sono das crianças aos horários do destino: dois a três dias antes é suficiente para o organismo se ir habituando à nova rotina.

Outros ambientes, outros cuidados

Viajar implica mudar de ambiente e as crianças podem ser particularmente vulneráveis a essa mudança. Assim acontece nos chamados destinos tropicais, tão em voga: os atractivos da natureza não têm correspondência nas condições higieno-sanitárias, ainda que as unidades hoteleiras possam estar preparadas para receber os turistas.

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Há sempre riscos, nomeadamente inerentes à ingestão de água e consumo de determinados alimentos. E a diarreia é uma das afecções mais comuns entre os viajantes, sendo que nas crianças abre mais depressa caminho até à desidratação.