Menopausa: O desafio no último terço da vida

A idade média da menopausa não se tem alterado muito ao longo dos tempos, rondando actualmente os 50 anos. O que tem vindo a aumentar é a esperança média de vida das populações, que, no início do século vinte, andava nos 50 anos e agora nos 80, o que de facto significa que a mulher vai passar um terço de vida na pós menopausa.

O problema não seria grave se não houvessem sintomas por falta das hormonas que deixaram de ser produzidas pelos ovários.

Estes sintomas por vezes acentuados são os afrontamentos, as alterações do sono, o cansaço e a irritabilidade. Muitas vezes, no plano sexual, surgem dores a ter relações pela secura a nível da vulva e da vagina.

A chave parece estar na vida sexual e afectiva que a mulher tinha antes desta fase pois será o melhor indicador para a continuação de uma relação satisfatória.

“O aumento de peso também é um problema relacionado com a idade pois as nossas necessidades calóricas diminuem. No entanto, continuamos a comer tanto ou mais e a mexer-nos menos!”

Doenças femininas relacionadas com a idade

Inerente à idade e não muitas vezes à falta de hormonas, existe o risco aumentado de aparecimento de determinadas doenças que, nesta fase da vida, podem ser ainda prevenidas.

Falamos da aterosclerose sobretudo ao nível cardíaco e dos vasos sanguíneos em geral, pois as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte nesta idade.

Também o aumento da idade é o maior factor de risco para o cancro da mama.
É importante também prevenir a osteoporose, bebendo leite e seus derivados (três produtos lácteos por dia).

O aumento de peso também é um problema relacionado com a idade pois as nossas necessidades calóricas diminuem. No entanto, continuamos a comer tanto ou mais e a mexer-nos menos…

Medidas nada caras e que resultam!

Mais do que falar de medicamentos é muito importante que algumas medidas de saúde preventiva sejam tomadas, como por exemplo, fazer exercício com regularidade mesmo que seja só andar a pé, ter uma dieta equilibrada, sem não cometer excessos. É conveniente manter um peso adequado, fumar, beber pouco e ler muito! É essencial não descurar os níveis da pressão arterial, da glicemia e do colesterol e vigiar também alterações intestinais. Enfim, medidas nada caras e que resultam…

Claro que não se pode deixar de falar da terapêutica hormonal da pós menopausa que tantas controvérsias e debates tem suscitado.

É importante esclarecer que, caso não hajam contra indicações (hemorragias vaginais não esclarecidas, tromboses, cancro da mama recente ou doenças hepáticas agudas) as mulheres na pós menopausa que estão muito sintomáticas (afrontamentos, alterações do sono, fadiga, dores nas relações etc.) podem e devem tomar esses medicamentos pois a qualidade de vida agradece.

“É conveniente manter um peso adequado, não fumar, beber pouco e ler muito”!

Qualquer terapêutica deve ser efectuada sob vigilância médica e com exames prévios como análises de rotina, ecografia pélvica e mamografia com menos de um ano.

Hoje em dia, as terapêuticas hormonais são de baixa dosagem, quer sob a forma de comprimidos, quer sobre adesivos ou mesmo gel. Estes podem ajudar e muito a ultrapassar esta fase por vezes complicada da nossa vida.

Assim, teremos uma boa travessia nesta fase da vida de forma a torná-la mais agradável.