Médicos de Portugal

Com a acne surgem pontos negros ou mesmo borbulhas que teimam em aparecer, muitas vezes, logo no rosto. Importa por isso tratar o quanto antes para não ficarem marcas e, sobretudo, para te sentires bem contigo próprio.

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O projecto "Nos Gusta la Gente que Supera Retos" - "Gostamos de Pessoas que Superam Desafios" é um projecto da PronoKal®, empresa especializada no Tratamento da obesidade e excesso de peso. Está a percorrer Portugal e Espanha pela promoção da saúde, tendo como exemplo Ricardo Abad, embaixador desta primeira edição da iniciativa, com um circuito de actividades. As actividades estão relacionadas com o desafio deste ano: aconselhamento para exercício físico, testes médicos, conselhos de nutrição e um espaço onde as pessoas podem propor desafios e candidatar-se para o desafio do próximo ano. Para tal, foi criada a "Urna dos desafios" onde os participantes podem apresentar as suas candidaturas para 2012, que devem estar enquadradas nas características específicas que se encontram no website <a href="http://www.pronokal.com" target="_blank">www.pronokal.com</a>, na página da iniciativa. Nesta primeira edição, o desafio escolhido foi o de Ricardo Abad, um Navarro de 40 anos que se propôs a realizar 500 maratonas seguidas, uma por dia, para ajudar uma associação navarra para pessoas com problemas psicológicos. Com o intuito de incentivar as pessoas a apresentar os seus desafios, foi iniciado um circuito de actividades relacionadas com a saúde e o crescimento pessoal: Workshop de aconselhamento dietético. Medição de Índice de Massa Corporal (IMC). Para os interessados, nutricionistas e dietistas vão dar aconselhamento dietético e encaminhar os casos mais graves para um médico especialista. Workshop de Actividades Físicas Recomendações de uma especialista em actividade física sobre a prática de exercícios que podem ser integrados no dia-a-dia. Estará presente um professor de educação física para ensinar alguns exercícios aos participantes. Esta sessão destina-se a ensinar aos participantes formas de praticar exercício para que possam manter hábitos saudáveis. Apresentação de desafios Todos os que quiserem participar podem apresentar o seu desafio, de forma simbólica, com posts no "Mural dos Desafios" ou oficialmente na " Urna dos Desafios". Sessão de autógrafos Ricardo Abad vai estar presente para premiar os participantes do circuito com um autógrafo personalizado e um presente surpresa. Motivação e desafios para todos Promovida pela PronoKal®, a iniciativa "Nos Gusta la Gente que Supera Retos" visita 50 cidades em 2011 e 2012. O desafio vai desenvolver também actividades para a população em sete cidades espanholas e uma portuguesa. As datas do circuito são: 26 de Maio- Sevilha 16 de Junho - Pamplona 15 de Setembro - Santiago de Compostela 1 de Outubro - Madrid 15 de Dezembro - Lisboa 26 de Janeiro 2012 - Canárias 12 de Fevereiro - Barcelona

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Quando os ovários param A menopausa é o momento preciso em que deixa de menstruar. Os ovários pararam de produzir hormonas, o que leva a um novo equilíbrio hormonal que se reflecte em todo o organismo, com sintomas físicos e psíquicos associados. Não são iguais para todas as mulheres, nem na intensidade do desconforto que causam, nem na duração: podem ter início 2 a 10 anos antes da última menstruação e durar até vários meses ou anos após. Em algumas mulheres podem mesmo nunca desaparecer. Para a saúde de todas Praticar uma alimentação equilibrada reforçada com leite e derivados magros, cereais integrais, frutas, legumes e leguminosas, exercício físico e não fumar são medidas a adoptar. É ainda importante fazer check-ups regulares para despiste de situações como diabetes, hipertensão, alterações na tiróide, controlo do colesterol e triglicéridos, vigilância ginecológica e mamária. E acima de tudo mantenha-se mentalmente activa! Reduzir o desconforto Os sintomas da menopausa podem ser atenuados para um dia-a-dia com mais bem-estar: Irregularidades no ciclo menstrual Registe as datas, ajuda-a a perceber em que fase se encontra. Afrontamentos e suores Diminua a ingestão de café, álcool, e comida condimentada, use roupa leve e fresca (preferência de algodão). Beba muita água. Mudanças de humor, depressão e ansiedade A prática de pelo menos 30 minutos de exercício físico, ajuda ao seu bem-estar, e a controlar o peso. Conheça as técnicas de relaxamento. Perturbações do sono Procure repousar - faça sonos regulares, deite-se e levante-se todos os dias à mesma hora, e relaxe (por exemplo, com a ajuda de um banho morno antes de deitar). Secura vaginal Prefira produtos de higiene íntima adequados a esta fase e use lubrificantes quando necessário. Incontinência urinária Exercite os músculos vaginais contraindo-os e relaxando-os. Existem produtos indicados para um maior conforto em caso de perda de urina. Previna outros riscos: › Risco cardiovascular: devido a alterações do colesterol, aumento de peso e perímetro abdominal e outras situações mais frequentes com a idade (hipertensão e diabetes) › Osteoporose: a perda de massa óssea resulta no enfraquecimento dos ossos, com maior risco de fractura.

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Uma pele especial Ao bebé são sempre dedicados os melhores cuidados, essenciais ao seu bem-estar e saúde. E assim é também no que toca à higiene. A pele do bebé é imatura, com uma camada protectora muito fina e frágil, logo insuficiente para proteger o bebé das agressões externas. Por tudo isto a pele do bebé seca e greta com muita facilidade, sendo ainda propensa ao aparecimento de pequenas borbulhas e manchas avermelhadas. E com tantas fragilidades, necessita de cuidados para cumprir o seu papel de defesa. Todos os produtos utilizados na higiene do bebé devem ser apropriados, de modo a prevenir alergias, sem álcool e sem sabão (neutros), sob pena de agredirem uma pele que é, afinal, delicada. As compressas devem ser de utilização única e o soro fisiológico em unidose, de modo a prevenir eventuais contágios. Cuidar e Proteger Banho - Opte por uma solução de lavagem que se mistura na água, adequada tanto para o corpo, como para o cabelo. Uma vez preparada, a água do banho passa-se sobre a pele com a ajuda de uma esponja muito suave, de compressas, ou directamente com a mão. Cabelo - A crosta láctea, deve ser amaciada com óleo (de amêndoas doces ou aveia) ou com produtos específicos. Uma vez seco o cabelo, penteia-se com uma escova macia, para não magoar o couro cabeludo. Cordão umbilical - Após o banho, aplica-se álcool a 70º (sem cetrimida) com uma compressa de gaze esterilizada. Zona da fralda - Limpa-se a cada muda, com uma compressa com água morna ou com toalhetes apropriados, e aplica-se um creme protector para prevenir a "assadura do rabinho" (dermatite da fralda), mas apenas quando há assadura ou o bebé tiver feito cocó. Há fraldas próprias para recém-nascidos, com um recorte que não tapa o cordão umbilical. Corpo – Depois do banho, é importante hidratar a pele do bebé para ajudar a repor a camada protectora. Aplica-se por isso, em gestos suaves, um leite ou óleo corporal. Perfumes e colónias – é preferível aplicar na roupa e não na pele do bebé. [Continua na página seguinte]

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A Fundação Grünenthal está a promover o programa PAIN EDUCATION, uma plataforma interactiva que inclui cursos de e-learning abrangentes, sobre os diversos aspectos do tratamento da dor crónica, com acesso e utilização gratuita em <a href="http://www.change-pain.com.pt" target="_blank">www.change-pain.com.pt</a>.

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No âmbito do ciclo de tertúlias "Vamos Falar de Cancro", realizar-se-á no próximo dia 15 de Dezembro, pelas 18h00, no espaço da Liga Portuguesa Contra o Cancro (LPCC) no Forum Coimbra, Centro Comercial gerido pela Multi Mall Management, uma tertúlia sobre Voluntariado em Oncologia, moderada pelo Dr. Lino Vinhal e que contará com a participação do Padre Nuno dos Santos e da Professora Doutora Anabela Pereira. Esta tertúlia terá transmissão em diferido pela Rádio Regional do Centro, que se associou a esta iniciativa.

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A doença renal crónica é uma doença silenciosa e, por isso, muitas vezes detectada tardiamente, pelo que aprender a identificar os sinais de alerta é fundamental para evitar a sua progressão, alerta a Sociedade Portuguesa de Nefrologia (SPN).

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O Mês da Queda de Cabelo, criado e promovido pelo Viviscal, vai já na sua 3ª iniciativa e tem este ano como tema central a análise e debate da forma como homens e mulheres lidam com a queda de cabelo, assim como a própria sociedade encara este problema no feminino e masculino.

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O Sono é um fenómeno cíclico, caracterizado por uma alteração reversível do estado de consciência e da reactividade a estímulos ambientais, essencial à vida e ao equilíbrio físico e mental do ser humano.

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A doença inflamatória pélvica (DIP) é uma infecção dos órgãos reprodutores da mulher que anda de mãos dadas com as doenças sexualmente transmissíveis. É que a DIP é causada por bactérias de transmissão sexual, como as que são responsáveis pela clamídia e pela gonorreia, entre outros agentes, que sobem da vagina até ao útero, podendo infectar pelo caminho as trompas de Falópio e os ovários. Muitas mulheres têm DIP sem o saber, dado que não apresentam quaisquer sintomas. Significa isto que não se tratam, o que aumenta o risco de danos nos órgãos reprodutores, tal como aumenta a probabilidade de transmitirem a infecção ao/s parceiro/ s sexuais. E mesmo quando há sintomas eles podem ser tão ligeiros que levem a mulher a não procurar tratamento. A doença pode manifestar-se por dor na região inferior do abdómen e na região pélvica, acompanhada de descarga vaginal intensa com odor desagradável, períodos irregulares, dor durante as relações sexuais e ao urinar, podendo ocorrer ainda febre, fadiga, diarreia ou vómitos. Estes sintomas tendem a ser mais intensos quando a DIP tem origem na mesma bactéria causadora da gonorreia e mais ligeiros ou ausentes quando a causa é a clamídia. A principal causa é uma doença sexualmente transmissível, o que significa que comportamentos como sexo desprotegido ou com múltiplos parceiros constituem um duplo risco. Mas há outros riscos a ter em conta, nomeadamente os associados ao uso do <span class="tooltip" onClick="window.location='/glossario/dispositivo_intra-uterino';" onMouseover="fixedtooltip(4086, this, event)" onMouseout="delayhidetip()">dispositivo intra-uterino: as bactérias podem entrar no aparelho reprodutor feminino durante a colocação do chamado "aparelho". Já a pílula, embora não proteja contra doenças sexualmente transmissíveis, oferece alguma protecção contra a DIP na medida em que desencadeia uma produção de muco cervical mais espesso, o que dificulta a entrada das bactérias. Em matéria de protecção, os métodos de barreira, como o preservativo, são mais eficazes. Algumas práticas de higiene, como os duches vaginais, também aumentam a probabilidade de desenvolver DIP, pois perturbam o equilíbrio entre a flora vaginal, destruindo as bactérias benignas e favorecendo a multiplicação das nocivas. Pela mesma razão, a limpeza dos genitais femininos a cada ida à casa de banho deve fazer-se no sentido da vagina para o ânus. Complicações à espreita Conhecendo os factores de risco, o importante é procurar tratamento à menor suspeita. É que, se não for tratada, a doença inflamatória pélvica pode abrir a porta a complicações de saúde graves. Os tecidos dos órgãos reprodutores podem ser danificados, através da formação de cicatrizes e abcessos que podem obstruir as trompas de Falópio. Uma das consequências possíveis é a gravidez ectópica, ou seja, fora do útero: assim acontece porque o óvulo fertilizado não consegue percorrer a trompa para se implantar na cavidade uterina. Contudo, como a trompa não está preparada para acolher um feto em desenvolvimento, o resultado pode ser uma ruptura da trompa com hemorragias intensas que põem a vida da mulher em perigo, obrigando a cirurgia. Os danos nos órgãos reprodutores podem ainda ter como consequência a infertilidade. E quantas mais vezes a mulher tiver DIP menor a probabilidade de ter um filho. Há, pois, que tratar e o mais cedo possível. O diagnóstico envolve a colheita de muco vaginal e cervical, para análise, bem como exames pélvicos. E como a causa mais frequente é uma bactéria, o tratamento faz-se à base de antibióticos, - sendo indispensável cumpri-lo até ao fim mesmo que os sintomas desapareçam: só assim se tem a certeza de ter eliminado todas as bactérias responsáveis pela infecção. Sexo seguro, para prevenir Para prevenir a reinfecção, é importante que o parceiro sexual da mulher também seja examinado e, se necessário, tratado. Com o mesmo objectivo, há que praticar sexo seguro. Essa é, aliás, a principal arma da prevenção: usar preservativo sempre que se tem relações sexuais, limitar o número de parceiros e conhecer o histórico sexual do parceiro. A prevenção passa também por fazer análises regulares às doenças sexualmente transmissíveis e por sensibilizar o parceiro sexual para a importância deste gesto. Afinal, não está em causa apenas o presente, está também em risco o futuro, sobretudo se a mulher deseja ser mãe.

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