Médicos de Portugal

A pílula não só existe como celebra este ano meio século de vida. Falamos da pílula, evidentemente, essa que tão bem conhecemos e que, afinal, serve para algo mais que evitar gravidezes indesejadas. Contudo, os seus benefícios como alívio para os sintomas da menopausa precoce e de prevenção para doenças de longo termo são ainda virtualmente ignoradas pela maioria das mulheres. Vários inquéritos demonstraram que mais de metade das mulheres desconhecem os benefícios para a saúde da pílula contraceptiva e que quase outras tantas ainda hoje acreditam - incorrectamente - que tomar pílulas de controlo de nascimento é arriscado, especialmente após os 35 anos. É altura de pôr de lado essas confusões e obter o mais amplo conhecimento sobre os benefícios da pílula. Maior escolha As pílulas de controlo do nascimento fizeram já uma longa caminhada desde o seu lançamento. A pílula original continha cinco vezes mais estrogénio e dez vezes mais progesterona do que as actuais versões. Quem tomou a pílula nessa altura, certamente se lembra das náuseas, de fraqueza matinal e de estranhas sensações de desconforto. Presentemente, devido a um doseamento muito mais reduzido, a pílula tornou-se muito mais fácil de ser tolerada. E, além disso, as mulheres dispõem agora de uma muito maior escolha entre vários preparados. Certos regimes podem propor doses constantes de estrogénio hormonal e progesterona, outros doses crescentes de estrogénio com uma dose constante de progesterona, outros ainda doses crescentes de progesterona e doses constantes de estrogénio. Se um destes regimes produzir incómodos efeitos colaterais, o médico poderá recomendar um outro. Mas todos eles oferecem benefícios, para além de evitarem a gravidez. Cancro da mama Uma análise de 54 estudos levados a cabo em 25 países constatou não se registarem riscos acrescidos de cancro da mama 10 ou mais anos após a mulher ter interrompido o uso da pílula em comparação com outras mulheres que nunca a haviam usado. A situação mantinha-se mesmo para mulheres com uma história familiar de cancro da mama. A análise demonstrou realmente que mulheres que nunca tinham utilizado a pílula apresentavam uma incidência ligeiramente inferior de cancro da mama do que aquelas que tinham deixado de tomar a pílula nos últimos dez anos. Mas os investigadores não acreditam que a pílula provoque o cancro. É mais provável que a pílula favoreça o crescimento de um tumor já existente do que provoque a sua ocorrência. [Continua na página seguinte]

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Agora que chegou o tempo quente, mais favorável à presença de insectos, há que estar atento às reacções alérgicas às suas picadas, até porque a alergia à picada destes animais pode ter consequências importantes. Três grupos de pessoas devem merecer uma particular atenção: crianças, pessoas que habitam no campo e certos grupos profissionais, como os apicultores.

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Os raios solares e a pele nem sempre são bons amigos. A pele beneficia da exposição solar, mas quando essa exposição é excessiva e sem protecção adequada a pele fica em risco e, com ela, a saúde.

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A região do pescoço tem muita influência no aspecto global da face. Para se obter um bom contorno de toda a face deve tentar-se obter um equilíbrio e harmonia global. A chamada "papada" ou duplo-queixo é um problema comum, tanto no sexo masculino como no feminino e é, em muitos caos, um dos primeiros sinais de envelhecimento.

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É assim que se deseja a pele no Verão. E para quem gosta de um tom bronzeado, o objectivo é que seja agradável à vista mas saudável, sem presença de queimaduras e sinais de envelhecimento prematuro.

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As desordens alimentares parecem ter chegado para ficar. Sobretudo a anorexia e a bulimia. Fala-se delas, escrevem-se livros, multiplicam-se reportagens com testemunhos, dão-se exemplos famosos, contam-se histórias de meninas que buscam a perfeição do corpo a todo o custo, com sacrifício da sua própria saúde. Meninas com uma relação difícil com os alimentos, que encontram neles a culpa dos seus (tantas vezes imaginados)quilos a mais ou que encontram neles a expiação da sua culpa de acharem que não conseguem ser perfeitas. As anorécticas não comem devido ao seu medo intenso de ganhar peso, esforçando-se por mantê-lo abaixo do normal numa verdadeira ditadura em que a balança é o juiz supremo. Sentem-se gordas quando estão magras, sentem-se culpadas quando comem, perdem a auto-estima, pensam o pior de si próprias. As bulímicas também se sentem culpadas e também vivem excessivamente preocupadas com o controlo do seu peso. Com a diferença de que soçobram a verdadeiros ataques de fome, comendo compulsivamente até que a culpa ou o medo de engordar as leva a uma luta dolorosa para provocar o vómito e assim expulsar os indesejáveis alimentos. Em ambos os casos, esta obsessão pela perfeição do corpo implica alterações emocionais, da irritabilidade à tristeza, podendo culminar na depressão. Não são, porém, os únicos e de um outro se começa agora a falar: as crises de voracidade alimentar. São protagonizadas por pessoas que perdem o domínio de si mesmas perante a comida. Pessoas que devoram uma grande quantidade de alimentos num curto espaço de tempo, quase sem mastigar ou lhes sentir o gosto. Pessoas que em cada um desses ataques ingerem para cima de três mil calorias, já que a voracidade se dirige sobretudo aos doces, hidratos de carbono e gorduras. Crises de voracidade Ataques frequentes ao frigorífico em plena madrugada para devorar, de um trago e sem saborear, todos os doces e afins que por lá existam podem ser indício de uma desordem alimentar: as chamadas crises de voracidade alimentar que fazem dos seus protagonistas comedores compulsivos. São verdadeiras aventuras glutonas as que estas pessoas protagonizam. Comem mesmo sem fome, descontroladamente, até se sentirem empanturradas. O que sobra é uma indisposição e uma sensação profunda de falta de controlo. E vergonha. [Continua na página seguinte]

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Os pêlos são desde sempre indesejáveis. Apesar de os cuidados de beleza merecerem cada vez mais atenção por parte das mulheres, este é um problema que também já começa a preocupar os homens.

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Uma alimentação equilibrada, diversificada e, por isso, saudável deve ser a prioridade de todas as pessoas. Simplesmente, durante a gravidez, o desenvolvimento de uma nova vida ao longo de nove meses implica uma especial atenção no consumo de nutrientes que supram as necessidades de mãe e filho. Com conta, peso e medida, as proteínas, calorias, vitaminas e minerais são essenciais, mas o excesso ou défice de alguns nutrientes é sempre penalizador. Nutrientes e seus benefícios As proteínas são essenciais para o desenvolvimento das células e fundamentais para a placenta. Carne, ovos, leite e derivados são as melhores fontes de proteínas; os hidratos de carbono são fonte de energia, uma espécie de combustível da vida, sendo fulcrais para a formação do sistema nervoso do bebé. Frutas, cereais, pão, batatas ou milho são alimentos ricos em hidratos de carbono; todas as vitaminas são importantes, sobretudo o complexo C que facilita a absorção do ferro. Laranjas e kiwi são recomendados; entre os minerais, o cálcio e o ferro assumem especial importância, porque se não forem ingeridos em quantidade suficiente, o bebé vai buscar cálcio aos ossos da mãe e ferro ao sangue materno, debilitando a gestante. Nas primeiras 12 semanas, o ácido fólico é particularmente necessário, porque reduz o risco de o bebé nascer com problemas congénitos da espinal medula. Vegetais, frutos secos e leguminosas são uma excelente fonte. Entre o final do primeiro trimestre e o início do terceiro é frequente a ocorrência de anemia. Sintomas como fraqueza e tonturas indiciam carência de ferro, que pode ser colmatada com carnes vermelhas, fígado, peixes, ovos, frutos secos, cereais integrais, legumes - como couve, espinafre e brócolos - e ainda leguminosas (feijão). Já o cálcio é especialmente necessário durante o terceiro trimestre, quando os ossos do bebé estão a endurecer e os dentes se formam e o corpo da mãe prepara-se para mais tarde produzir leite. Cãibras nas pernas, cáries dentárias ou mesmo perda de dentes indicam falta de cálcio. Leite, ovos, frutos secos e vegetais são ricos em cálcio, mas convém consumir peixe, cujo valor em vitamina D favorece uma correcta absorção do cálcio. [Continua na página seguinte]

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Quando a gordura é demais, o fígado deixa de ter capacidade para a transformar e eliminar: está aberta a porta a uma situação conhecida como “fígado gordo”. Uma alimentação equilibrada e exercício físico são a chave para recuperar a saúde hepática.

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O Verão e as férias estão aí e o tempo quente convida a actividades ao ar livre. Tal “obriga” a uma maior protecção dos pequenos corpos porque é nesta altura que os raios solares são mais intensos e nocivos.

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