Médicos de Portugal

Trata-se de um projecto pioneiro em Portugal que permite monitorizar a taxa de cobertura da vacinação contra a gripe sazonal, nos grupos prioritários, durante a época de vacinação 2010/2011. Desde o início da época de vacinação, que arrancou este ano a 1 de Outubro, foram vacinados cerca de 32,5% dos indivíduos pertencentes aos grupos alvo prioritários. Nos indivíduos com idade igual ou superior a 65 anos registou-se uma taxa de vacinação de 37,7% e no grupo indivíduos portadores de doenças crónicas, a percentagem foi de 25,8%. Os profissionais de saúde e outros prestadores de cuidados registam uma percentagem de 20% de vacinados. De referir ainda que até ao momento não há registo de vacinação no grupo de mulheres grávidas (mais de 12 semanas de gestação). Recorde-se que o projecto tem como objectivo sensibilizar a população para a necessidade da prevenção da gripe sazonal e contribuir para a motivação dos grupos de risco alvo de recomendação, em se vacinarem, de forma a atingir a meta estipulada pela Organização Mundial de Saúde que é de 75% de cobertura vacinal, junto da população acima dos 65 anos. É ainda de salientar que os resultados divulgados pelo INSA, no Relatório de Julho de 2010, vêm confirmar a credibilidade e fiabilidade dos números, uma vez que os valores apresentados no Vacinómetro em 2009 foram muito próximos dos dados oficiais, registando uma margem de erro muito reduzida. A título de exemplo, a taxa de cobertura para indivíduos com idade igual ou superior a 65 anos foi de 52,2% (INSA), um número muito próximo da taxa avaliada na primeira edição do Vacinómetro de 58,6%. A iniciativa conjunta da SPP e da APMCG vai decorrer durante 3 meses onde vão ser monitorizadas cerca de 200 pessoas, representativas da população portuguesa. Os próximos resultados serão divulgados nas seguintes datas: 27 de Outubro; 3 e 17 de Novembro; 2, 15 e 29 de Dezembro.

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O Hospital de Braga promove, no âmbito do Dia Nacional da Prevenção do Cancro da Mama, rastreios gratuitos para as colaboradoras do hospital, no dia 30 de Outubro, entre as 9h e as 20h.

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Três aventureiros, um avião Cessna e 30 mil quilómetros, através de 28 países: Estes são os números que fazem a iniciativa Fly for MS - um projecto internacional de informação e angariação de fundos pela Esclerose Múltipla (EM). Na sua passagem por Portugal, a equipa Fly for MS promoveu a sensibilização para as condicionantes do tratamento da EM no nosso país, trazendo dois doentes desde a Covilhã, onde moram, até à Sociedade Portuguesa de Esclerose Múltipla (SPEM), em Lisboa, onde puderam receber tratamento de neuroreabilitação específico.

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O que é a gripe? A gripe é uma infecção causada por um vírus chamado vírus Influenza que afecta predominantemente as vias respiratórias. Este vírus tem como característica especial o facto de, com frequência, sofrer alterações da sua estrutura o que dificulta a existência de uma única vacina em todo o mundo e obriga à preparação de uma vacina específica todos os anos, para estar de acordo com os tipos de vírus circulantes. Por exemplo, a vacina deste ano já inclui o vírus inactivado responsável pela gripe A (H1N1). Estas mudanças frequentes que o vírus da gripe sofre não permitem, também, que as pessoas fiquem protegidas de forma permanente, como sucede com outras doenças. É possível prevenir? A prevenção da gripe é conseguida não só através da vacinação mas também com a adopção dos seguintes cuidados: • Reduza, na medida do possível, o contacto com pessoas com sintomas de gripe; • Lave frequentemente as mãos com água e sabão. Caso não seja possível, utilize soluções à base de álcool; • Use lenços de papel, e utilize um lenço apenas uma vez, eliminando-o após utilização (deite nos sanitários ou no lixo comum); • Ao espirrar ou tossir proteja a boca com um lenço de papel ou com o antebraço; não utilize as mãos. Quanto maior for o número de pessoas vacinadas, mais protegida se encontra a população. Em termos de saúde pública, a gripe adquire também importância devido às complicações a que dá origem, sendo mais susceptíveis os doentes cardíacos, aqueles que sofrem de doenças respiratórias e broncopulmonares, os insuficientes renais, os diabéticos, e mesmos os imunodeprimidos (caso dos doentes com sida, com cancro, com leucemias, os transplantados...); são ainda muito susceptíveis as pessoas com idade superior a 65 anos, os residentes em lares e instituições congéneres, as grávidas e crianças até 1 ano de idade. Como se transmite? O vírus é transmitido através de partículas de saliva de uma pessoa infectada, expelidas sobretudo através da tosse e dos espirros. Mas também se pode transmitir por contacto directo, por exemplo, através das mãos. O período de contágio começa 1 a 2 dias antes dos sintomas e vai até 7 dias depois. Nas crianças pode ser um período maior. [Continua na página seguinte]

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Na verdade, os nossos genes estão sujeitos a uma multiplicidade de alterações das quais só uma ínfima minoria provoca, de forma inevitável, uma <span class="tooltip" onclick="function onclick() { function onclick() { window.location='/action/10/glo_id/4141/?menu='; } }" onmouseover="function onmouseover() { function onmouseover() { fixedtooltip(4141, this, event) } }" onmouseout="function onmouseout() { function onmouseout() { delayhidetip() } }">doença grave. Por outras palavras, são muito, muito raros os casos em que os genes conseguem roubar a nossa liberdade de ser saudável. Somos geneticamente diferentes O texto da vida humana escreve-se com 6.000.000.000 letras, o que equivaleria a cerca de um milhão e quinhentas mil páginas impressas. Em cada <span class="tooltip" onclick="function onclick() { function onclick() { window.location='/action/10/glo_id/2196/?menu='; } }" onmouseover="function onmouseover() { function onmouseover() { fixedtooltip(2196, this, event) } }" onmouseout="function onmouseout() { function onmouseout() { delayhidetip() } }">célula do corpo humano esta "obra-prima" está dividida em 46 volumes, cada um composto por uma longa <span class="tooltip" onclick="function onclick() { function onclick() { window.location='/action/10/glo_id/10685/?menu='; } }" onmouseover="function onmouseover() { function onmouseover() { fixedtooltip(10685, this, event) } }" onmouseout="function onmouseout() { function onmouseout() { delayhidetip() } }">molécula de <span class="tooltip" onclick="function onclick() { function onclick() { window.location='/action/10/glo_id/486/?menu='; } }" onmouseover="function onmouseover() { function onmouseover() { fixedtooltip(486, this, event) } }" onmouseout="function onmouseout() { function onmouseout() { delayhidetip() } }">ADN denominada <span class="tooltip" onclick="function onclick() { function onclick() { window.location='/action/10/glo_id/3492/?menu='; } }" onmouseover="function onmouseover() { function onmouseover() { fixedtooltip(3492, this, event) } }" onmouseout="function onmouseout() { function onmouseout() { delayhidetip() } }">cromossoma. Os 46 cromossomas organizam-se aos pares: existem 22 pares de cromossomas autossómicos e um par de cromossomas sexuais. Cada vez que uma célula do corpo humano se divide, as palavras e frases que compõem o livro da vida são escrupulosamente copiadas de forma a evitar erros. No entanto, estes poderão ocorrer esporadicamente, tornando a célula que o recebeu diferente das restantes. No caso desta célula ser um óvulo ou um espermatozóide, a alteração <span class="tooltip" onclick="function onclick() { function onclick() { window.location='/action/10/glo_id/5754/?menu='; } }" onmouseover="function onmouseover() { function onmouseover() { fixedtooltip(5754, this, event) } }" onmouseout="function onmouseout() { function onmouseout() { delayhidetip() } }">genética poderá ser transmitida a um filho ou filha do indivíduo. Certos erros, denominados mutações patogénicas, alteram o significado das frases (isto é, dos genes) e causam doenças. No entanto, a maioria dos erros é inofensiva, provocando apenas variabilidade na ortografia, sem deturpar o sentido das frases. Se abrirmos o livro da vida ao acaso e compararmos a mesma página de texto em dois indivíduos saudáveis, oriundos de famílias distintas, encontramos, em média, uma diferença em cada conjunto de 300 letras. A grande maioria destas diferenças não condiciona em nada a saúde e pode ser usada como uma "<span class="tooltip" onclick="function onclick() { function onclick() { window.location='/action/10/glo_id/6760/?menu='; } }" onmouseover="function onmouseover() { function onmouseover() { fixedtooltip(6760, this, event) } }" onmouseout="function onmouseout() { function onmouseout() { delayhidetip() } }">impressão digital de DNA " para identificar indivíduos a partir de vestígios (tais como sangue ou cabelos) encontrados em situações de crimes ou grandes desastres. Como se notam as diferenças Quando tomamos um determinado <span class="tooltip" onclick="function onclick() { function onclick() { window.location='/action/10/glo_id/7812/?menu='; } }" onmouseover="function onmouseover() { function onmouseover() { fixedtooltip(7812, this, event) } }" onmouseout="function onmouseout() { function onmouseout() { delayhidetip() } }">medicamento estamos à espera que este seja eficaz e que não provoque efeitos adversos. Mas quantas vezes isto não acontece? São muitos os medicamentos que provocam efeitos variáveis quando tomados por diferentes indivíduos e hoje sabemos que uma das causas desta variabilidade se encontra nos nossos genes. Tal como as feições da cara, as "feições" de alguns genes variam de indivíduo para indivíduo. Em certas pessoas os genes são hiperactivos enquanto noutras os genes são mais "preguiçosos". Por exemplo, a actividade do <span class="tooltip" onclick="function onclick() { function onclick() { window.location='/action/10/glo_id/5747/?menu='; } }" onmouseover="function onmouseover() { function onmouseover() { fixedtooltip(5747, this, event) } }" onmouseout="function onmouseout() { function onmouseout() { delayhidetip() } }">gene CYP2D6 é muito importante para o efeito de medicamentos <span class="tooltip" onclick="function onclick() { function onclick() { window.location='/action/10/glo_id/235/?menu='; } }" onmouseover="function onmouseover() { function onmouseover() { fixedtooltip(235, this, event) } }" onmouseout="function onmouseout() { function onmouseout() { delayhidetip() } }">antidepressivos. Uma pessoa com o gene CYP2D6 hiperactivo tem de tomar uma <span class="tooltip" onclick="function onclick() { function onclick() { window.location='/action/10/glo_id/4209/?menu='; } }" onmouseover="function onmouseover() { function onmouseover() { fixedtooltip(4209, this, event) } }" onmouseout="function onmouseout() { function onmouseout() { delayhidetip() } }">dose mais alta do medicamento para obter o efeito desejado. Ao contrário, uma pessoa com o gene CYP2D6 "preguiçoso" deve tomar uma dose menor do medicamento, por forma a evitar efeitos secundários. Estima-se que cerca de 10% da população portuguesa é portadora do gene CYP2D6 "preguiçoso". Ao tomarem a dose "normal" de um antidepressivo estas pessoas correm graves riscos de <span class="tooltip" onclick="function onclick() { function onclick() { window.location='/action/10/glo_id/7004/?menu='; } }" onmouseover="function onmouseover() { function onmouseover() { fixedtooltip(7004, this, event) } }" onmouseout="function onmouseout() { function onmouseout() { delayhidetip() } }">intoxicação. A descodificação do <span class="tooltip" onclick="function onclick() { function onclick() { window.location='/action/10/glo_id/5770/?menu='; } }" onmouseover="function onmouseover() { function onmouseover() { fixedtooltip(5770, this, event) } }" onmouseout="function onmouseout() { function onmouseout() { delayhidetip() } }">genoma humano deu origem ao desenvolvimento de uma nova ciência: a Farmacogenética. Este novo ramo do saber promete personalizar a <span class="tooltip" onclick="function onclick() { function onclick() { window.location='/action/10/glo_id/9671/?menu='; } }" onmouseover="function onmouseover() { function onmouseover() { fixedtooltip(9671, this, event) } }" onmouseout="function onmouseout() { function onmouseout() { delayhidetip() } }">prescrição de medicamentos, de forma a administrar a dose certa do fármaco mais correcto no melhor momento. [Continua na página seguinte]

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Mesmo que a escola não desperte o maior dos entusiasmos, a verdade é que as crianças adoram mochilas. Todos os anos reclamam uma nova e competem entre si para apurar qual delas é o último grito da moda. E enchem-nos: com livros e cadernos, mas também com uma infinidade de objectos de culto que as tornam pesadas, demasiado pesadas. São quilos e quilos de material escolar, a juntar ao peso da própria mochila (com todos os acessórios, algumas chegam a pesar quilo e meio). Facilmente se ultrapassa o limite definido pela Organização Mundial de Saúde: 10 por cento do peso da criança. As costas que o digam. E os ortopedistas também, a braços com um número crescente de crianças que se queixam de dores provocadas por problemas de coluna. Aliás, a OMS estima que 85 por cento da população tem, teve ou terá um dia dores lombares. Problemas que começam logo na infância, quando o esqueleto ainda está em formação e qualquer abuso pode comprometer o seu equilíbrio. As mochilas são de facto as más da fita desta história, mas o peso não é o único culpado pelas deformações na coluna que afectam as crianças em idade escolar. O tamanho e a posição em que são transportadas também afectam a estrutura óssea. A primeira regra é evitar mochilas grandes demais, porque quanto maiores, mais coisas a criança colocará lá dentro. A largura deve acompanhar a superfície das costas da criança, não a excedendo. Quanto às alças, devem ser largas, acolchoadas e ajustáveis; aliás, devem estar bem ajustadas ao corpo. É normal as crianças, mas sobretudo os adolescentes, fazerem pender a mochila de um só ombro. Porque é mais fixe. Mas é também mais lesivo para o esqueleto, pois entorta a coluna, dando origem à conhecida escoliose. O ideal seria que as crianças usassem uma mochila com rodinhas, embora também aqui o peso deva ser controlado. Independentemente do modelo, há alguns sinais a que os pais devem estar atentos, observando a postura dos filhos para detectar eventuais desvios. Assim, se a criança andar meio torta e com os ombros descaídos para a frente ou desnivelados, uma consulta médica é indispensável. E esta situação significa que já existe uma alteração considerável. Por isso, o melhor é prevenir, o que pode passar por ajudá-lo a organizar a mochila antes de sair para as aulas: colocar apenas o material necessário para as disciplinas do dia, sabendo embora que levarão sempre um extra. As dores - as de costas, na criança, e as de cabeça, nos pais - evitam-se estando de olho na mochila. Bem sentados Tão ou mais importante para a coluna do que o peso da mochila são as cadeiras e as mesas existentes na sala de aulas. A maneira como as crianças se sentam e onde o fazem têm sido menosprezado, com as nossas escolas equipadas de uma forma padronizada, sem atender às diferentes idades logo, diferentes fases do crescimento, dos alunos. [Continua na página seguinte]

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Depois de no ano passado termos assistido à primeira pandemia do século XXI, eis o momento que antecede o período de vacinação contra a gripe sazonal que, todos os anos, faz vítimas. Há que privilegiar os grupos de risco que deverão ser vacinados para evitar complicações se forem afectados pela gripe neste Inverno. Previna-se!

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O projecto minorsal.saúde engloba, presentemente, o projecto pão.come, já em curso desde 2006, e o projecto sopa.come, iniciado no ano de 2009, a nível experimental. Ilídia Duarte, responsável pelo projecto, diz-nos que o minorsal.saúde "surgiu da necessidade de agrupar um conjunto de estratégias e acções delineadas em projectos, que apresentavam um objectivo comum que consistia em diminuir o sal ingerido pela população da Região Centro". Estes dois subprojectos distinguem-se, como o próprio nome indica, no tipo de alimentos intervencionados. "A acção do projecto pão.come passa directamente pela indústria de panificação, dependendo dos profissionais do sector, o seu sucesso. Neste caso, felicitamos estes industriais pelo seu envolvimento. Foi um processo importante pelo número de estabelecimentos envolvidos e acima de tudo porque estávamos a tentar mudar processos de confecção que têm dezenas de anos", avança a responsável. Quanto ao projecto sopa.come, embora o diagnóstico tenha sido realizado também em alguns restaurantes, o objectivo dos responsáveis passa por "intervir nesta primeira fase nas cantinas escolares, nas creches/infantários e nos lares, tendo como população-alvo as crianças e os idosos que frequentam estes estabelecimentos", explica Ilídia Duarte. Estas intervenções irão permitir obter ganhos em saúde, poupar vidas todos os anos, "pela diminuição do número de acidentes vasculares cerebrais e consequente diminuição da incapacidade resultante destas situações". Com os dois projectos, pretende-se diminuir os valores de ingestão de sal em 4 g nos grupos atrás referidos. Mais dez anos de trabalho A curto prazo, este projecto promovido pela ARSC "pretende alicerçar as parcerias com a indústria alimentar, intensificar a informação dos consumidores e avançar para outros projectos que incluam outros alimentos. Contudo, temos de ser objectivos e cautelosos, sem descurar todas as interacções que poderemos estabelecer com outros possíveis parceiros", adianta a responsável. Além de pretenderem incluir outros tipos de alimentos, como os processados, os responsáveis planeiam ainda "a continuidade das negociações com a indústria alimentar e a realização de campanhas de sensibilização para a população em geral". A redução do sal de forma gradual, faz parte da metodologia de intervenção deste projecto, permitindo que os consumidores não sintam a diferença. O minorsal.saúde tem um horizonte temporal até 2020. "O facto de ser um projecto delineado para 10 anos obriga a avaliações periódicas, com intervalos nunca superiores a um ano, dando-nos a oportunidade de adequar as estratégias às novas realidades encontradas, assegurando assim, uma maior conformidade no cumprimento dos objectivos", diz-nos Ilídia Duarte. [Continua na página seguinte]

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O Instituto Português do Sangue,IP (IPS,IP) é a instituição de dádiva por excelência em Portugal, e aonde pode recorrer presencialmente, por telefone ou através do site www.ipsangue.org para receber todas as informações de que necessite. É também desta forma que pode aceder a todos os locais onde se realizam sessões de colheita, com a indicação do respectivo horário e local. Se se questiona regularmente porque deve dar sangue, saiba que os serviços de sangue dos hospitais dependem diariamente de todos os dadores que, de forma regular, partilham um pouco de saúde com quem a perdeu. "Todos os dias existem doentes com anemia, doentes que vão ser submetidos a cirurgias, doentes acidentados com hemorragias, doentes oncológicos que fazem tratamento com quimioterapia, doentes transplantados e muitos outros que necessitam de fazer tratamento com componentes sanguíneos", indica o IPS. Enquanto um doente com anemia pode necessitar de uma ou duas unidades de sangue, uma pessoa que necessite de um transplante de fígado ou um doente com leucemia pode necessitar de um número bastante elevado de componentes sanguíneos. A verdade é que "são necessárias diariamente 1250 unidades de sangue para que o Serviço de Nacional de Saúde funcione em pleno", salienta a Dr.ª Leonilde Outerelo, responsável pelo serviço de promoção e colheita do Centro Regional de Sangue de Lisboa do IPS. Quem pode dar sangue? Pode tornar-se dador quem tem hábitos de vida saudáveis, esteja em bom estado de saúde, tenha peso igual ou superior a 50 kg e idade compreendida entre os 18 e os 65 anos. "Para uma primeira dádiva, o limite de idade é os 60 anos embora possa ser aceite posteriormente mediante avaliação clínica", esclarece Leonilde Outerelo. Os homens podem dar sangue de três em três meses (o correspondente a quatro vezes/ano), e as mulheres de quatro em quatro meses (três vezes por ano), sem qualquer prejuízo para si próprios. "Uma unidade de sangue total representa 450 ml. Cada pessoa tem em circulação cinco a seis litros de sangue, dependendo da sua superfície corporal. O sangue doado é rapidamente reposto pelo nosso organismo. Não há qualquer possibilidade de contrair doenças através da dádiva de sangue, pois todo o material utilizado é estéril, descartável e usado uma única vez", salienta a responsável do IPS. São conhecidas algumas contra-indicações à dádiva de sangue, devendo o candidato a dador responder com verdade ao questionário que preenche e dar o seu consentimento informado através da sua assinatura. Posteriormente durante a entrevista médica o clínico irá avaliar a possibilidade de determinada pessoa poder ou não dar sangue. "É também no momento de avaliação que o potencial dador fica a saber se terá ou não glóbulos vermelhos suficientes para poder dar sangue e não ficar prejudicado. Mede-se a tensão arterial e a frequência cardíaca. Se o dador reunir todas as condições, ficará apto e passa à fase de colheita propriamente dita", diz-nos Leonilde Outerelo. Os Centros Regionais de Sangue do IPS (Lisbos Porto e Coimbra) estão abertos ao público de 2.ª a Sábado, das 8h00 às 20h00, sem interrupção para almoço. Além deste horário alargado, existe a possibilidade de procurar no site www,ipsangue.org as brigadas do IPS que se realizam de Norte a Sul do país, facilmente acessíveis. Poderá ainda dar sangue nos Hospitais que ainda fazem colheita de sangue a dadores. Basta procurar e aparecer! [Continua na página seguinte]

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A iniciativa do Dia Mundial do Coração é da Federação Mundial do Coração e, no nosso país, a Fundação Portuguesa de Cardiologia (FPC) desenvolve algumas actividades de forma a reforçar a importância de uma vida mais saudável. Este ano, de forma a assinalar o tema "Eu trabalho com o coração", em diversas empresas, "a Fundação irá realizar iniciativas para alertar os trabalhadores para o flagelo que constituem as doenças cardiovasculares, nomeadamente, com acções de rastreios cardiovasculares", informa o Dr. Manuel Carrega, presidente da FPC. Nestes rastreios, os funcionários terão oportunidade de fazer uma pausa no trabalho para medir a tensão arterial, a altura e o peso, calcular o índice de massa corporal e medir o perímetro abdominal. "Paralelamente faz-se a distribuição de materiais de educação para a saúde. Estas acções são realizadas por equipas constituídas por pessoal de saúde, nomeadamente, enfermeiro e nutricionistas, coordenadas por cardiologistas, que além de fazerem as avaliações técnicas, estão aptas a dar aconselhamento nutricional", adianta Manuel Carrageta. Estilos de vida saudáveis Ter saúde e sentir-se jovem e com energia depende mais do estilo de vida do que dos cuidados médicos, por melhores e mais especializados que estes sejam. "Neste contexto, a alimentação é considerada o factor mais importante. Consumir vegetais e fruta em quantidade, comer peixe e proteínas saudáveis em quantidades adequadas, consumir gorduras saudáveis em quantidades moderadas, ingerir alimentos ricos em fibra vegetal, reduzir o consumo de sal e beber moderadamente vinho tinto às refeições, são atitudes que permitirão evitar muitas doenças e ajudá-lo a ter melhor qualidade de vida." Por outro lado, os benefícios para a saúde e bem-estar resultantes da actividade física são tão importantes que ninguém deve permitir-se não ter uma vida activa. "Se é sedentário, lembre-se de que nunca é tarde demais para iniciar um programa de actividade física. Se quer ter uma óptima saúde e aumentar a energia e o vigor, dedique, na maior parte dos dias, cerca de 20 a 30 minutos a actividades aeróbias. Semanalmente, faça exercícios de resistência em dois a três dias, não consecutivos, e, finalmente, não se esqueça dos exercícios de flexibilidade, pelo menos três vezes por semana", adianta Manuel Carrageta. Se é fumador, marque o Dia Mundial do Coração para abandonar o vício. Segundo o presidente da FPC, "deixar de fumar é seguramente uma das melhores coisas que podemos fazer pela saúde, não só porque reduz o risco de doença cardiovascular mas também de vários cancros e de bronquite, enfisema e melhora ainda a sensação de bem-estar e a qualidade de vida". [Continua na página seguinte]

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