Lembrar ou esquecer eis a questão
• Fumo – Já é conhecido que o fumo diminui a quantidade de oxigénio que chega ao cérebro e este facto muitas vezes afecta a memória. Vários estudos já mostraram que fumadores de um ou mais maços de cigarros por dia tiveram dificuldade em se lembrar de faces e nomes de pessoas em testes de memória visual e verbal, quando comparados com indivíduos não fumadores.
• Cafeína – Café e chá têm um efeito muito positivo para manter a atenção e acabar com o sono, mas a excitação continuada provocada por estas bebidas pode interferir com a função da memória.
Não perca a cabeça, use-a
Se não exercitar o seu corpo, ele enfraquece. Depois de algumas semanas na cama, os músculos das nossas pernas diminuem e, por vezes, temos de voltar a “aprender” a andar.
É bem possível que, se não usarmos a nossa memória, nos possa acontecer o mesmo.
Pessoas inteligentes e que, durante toda a sua vida, tiveram uma actividade mental intensa têm normalmente menos problemas de memória quando ficam mais velhas. Tal pode estar relacionado com o facto de durante anos terem exercitado a sua mente para estudar, aprender e resolver problemas.
Passatempos tais como concursos, palavras cruzadas, leitura, jogos de cartas ou, mesmo, tentativas para decorar poesias e outros textos, podem ajudar-nos a evitar os problemas de memória que advêm com a idade.
