Defenda a sua pele do sol

Os adultos devem, por isso, ter cuidados redobrados durante o Verão. E, mesmo que não haja um relógio à mão, para saber se o horário de exposição é o mais adequado, há uma regra que não falha. “Quanto maior for a nossa sombra, mais segura é a hora para as brincadeiras ou exposição solar”, fundamenta o secretário-geral da APCC.

Segundo Osvaldo Correia, “um terço dos melanomas surgem por modificação de sinal preexistente, mas dois terços ocorrem em pele aparentemente sã, habitualmente sujeita a intensas e súbitas exposições solares ou áreas de queimaduras prévias”. Para evitar que as férias de sonho se transformem, no futuro, em pesadelos, o especialista realça a necessidade de estar atento ao “patinho feio”, ou seja, “àquele sinal que se destaca por ser de novo e com um comportamento biológico distinto em relação aos restantes sinais”.

“Salvar” a pele

Sendo a camada protectora do corpo, a pele deve ser defendida das agressões do sol e do vento, independentemente da estação do ano. Mas, no Verão, como se usa menos peças de roupa, a pele acaba por estar mais visível. Como tal, é “aconselhável hidratar todos os dias a pele, idealmente nas áreas mais expostas à radiação solar”.

Quando o objectivo é ganhar um pouco de cor, a exposição solar deve ser lenta e progressiva. “Devemos começar com exposições de 15 a 20 minutos, evitando os horários críticos. E antes de apanhar sol, deve-se aplicar um protector solar, antes de sair de casa, já que a maioria destes cremes obtêm eficácia 30 minutos após a sua aplicação.”

Se o objectivo de ir para a praia é procurar as ondas, o especialista lembra que o creme protector deve ser colocado após os banhos, sobretudo se forem de duração prolongada. Em todo o caso, para Osvaldo Correia, não há melhor barreira do que o vestuário, em períodos de calor. “A roupa deverá ser constituída por tecidos pouco porosos, como é o caso das sarjas. Mas quando são tecidos finos e transparentes, o ideal é preferir cores mais escuras, que, embora aqueçam mais, filtram melhor os ultravioleta.”

Estes cuidados têm, no entanto, de estar enquadrados no horário correcto (“deve-se evitar uma exposição entre o meio-dia e as 16 horas”). Em dias de muito calor, há um risco acrescido de desidratação, “muitas vezes imperceptível”. Assim, o segredo para evitar a sensação de “moleza e cansaço”, provocada pela perda de líquidos, é beber muita água, principalmente os grupos vulneráveis: crianças e idosos.

Regra de ouro

Seguindo a regra do ABCDE, os sinais da pele devem ser vigiados. Segundo Osvaldo Correia, “quando associado ao ABCD se verificar uma evolução (E) ou alteração recente, o sinal deve ter observação médica especializada, pois poderá ser um indício de risco de melanoma ou mesmo um melanoma no seu início”.

– A: assimetria;

– B: bordo irregular;

– C: cor heterogénea, muito escura ou negra;

– D: diâmetro maior ou igual a 6 mm;